OBS! Pilates inställd tisdag v.8!
Dancekidz start v.10 - söndagar kl. 17.00
Barn födda 01-04 är välkomna att vara med. Anmälan till Malin 070-2736461.
VÄLKOMMEN!
Yoga-lördagar på Träningsstudion
Välkommen till ett längre pass i yoga där vi verkligen får möjlighet att få kontakt med både kropp och knopp!
Passen byggs upp av Yin Yoga i kombination med mjuk Hatha Yoga. Pranayama (yogiska andningsövningar),
meditation och avslappning ingår också - välkommen till ett komplett yogapass!
Kom ihåg att anmäla dig i tid – passen ställs in vid för få deltagare.
Vänligen följ dessa rekommendationer:
• Ät helst ingenting senare än 1 timma före passet, gärna 2 timmar
• Använd inte parfym eller andra starkt doftande produkter
• Välj kläder som är mjuka och inte sitter åt eller begränsar din rörlighet
• Ett pass i Yin Yoga genererar inte extra kroppsvärme – ta med en tröja
26 nov - yin- och mjuk hatha-yoga kombo
25 dec (OBS! söndag) - yin- och mjuk hatha-yoga kombo
21 jan - yin- och mjuk hatha-yoga kombo
18 feb - yin- och mjuk hatha-yoga kombo
17 mars - yin- och mjuk hatha-yoga kombo
Kl. 9.00-11.30
Julpris: 25 december kostar passet 120 kronor – ta med tjocka släkten (eller fly från julstöket…)
Genom att hitta stillheten i kroppen och låta musklerna slappna av når vi in till bindväv, ligament och leder.
För att nå den effekt vi är ute efter stannar vi mellan 2-5 minuter i sittande eller liggande positioner innan vi byter.
Vi söker stillhet i kroppen, stillhet i andningen och stillhet i sinnet.
I den här varianten av hatha yoga försköker vi hitta mjukheten i kroppen och sinnet.
Med stillsamma, dynamiska rörelser låter vi kroppen hitta tillbaka till sin flexibilitet och med fokus
på andningen kommer vi i kontakt med här och nu.
Vi utgår från de förmågor och eventuella begränsningar vi personligen har och hittar vår egen väg.
KONTAKTA LOVISA FÖR BOKNING OCH MER INFO!!!
070-863 92 49 eller lovisa.traningsstudion@mail.com
_______________________________________________________________
Du har väl inte missat att vi även finns på FACEBOOK???
_________________________________________________
Vi vill också passa på att påminna alla träningsglada att tänka på att alltid
boka/boka av pass!
Naturligtvis behöver du inte boka om du har stående plats men det är viktigt att
du meddelar om du inte kommer! Tack så mycket för att du hjälper oss med detta!
Du provar ditt första pass GRATIS hos oss!
